تکنیک یاب

آیا همیشه دوست داشته اید تنیس بازی یاد بگیرید ، اما مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید؟ آیا شما عاشق تماشای تسلط رافائل نادال یا ماریا شاراپووا بر دادگاه ها هستید و امیدوارید که دقیقاً مانند آنها باشید؟ بازی تنیس می تواند به شما در ایجاد سرعت ، قدرت و تناسب اندام کمک کند.

سایت شرط بندی الیشمس

همچنین راهی عالی برای گذران وقت با خانواده یا دوستانتان است. طرح زمین ، سیستم امتیازدهی و تمام تکنیک های بازی را که برای تبدیل شدن به یک حرفه تنیس لازم دارید ، بیاموزید!

قسمت

1

شروع شدن

تصویری با عنوان بازی تنیس مرحله 1

1

مکانی برای بازی پیدا کنید. می توانید در پارک محلی ، سالن بدن سازی یا باشگاه تنیس تنیس بازی کنید. به صورت آنلاین جستجو کنید یا از دوستان بپرسید که بهترین دادگاه های محلی کجا هستند. بیشتر پارک ها به شما امکان بازی رایگان می دهند ، اما برای بازی در هر جای دیگر احتمالاً باید هزینه عضویت را پرداخت کنید. [1]

شما می توانید تکنیک های اولیه سرویس دهی را در هر فضای بزرگ و آزاد تمرین کنید ، اما بهتر است بیشترین زمان ممکن را در دادگاه های واقعی صرف کنید. شما چیدمان زمین را سریعتر خواهید آموخت و خطر شکستن هر چیزی با راکت یا توپ را به حداقل می رسانید!

تصویری با عنوان Play Tennis Step 2

2

لوازم تنیس بخرید. نیازی نیست که بلافاصله وسایل تنیس در سطح حرفه ای خریداری کنید ، اما برای هر مبتدی باید چند مورد داشته باشید تا شروع کنید. برخی از سالن های بدن سازی یا باشگاه های تنیس وسایل اساسی اعضای خود را تهیه می کنند ، اما اگر اینگونه نیست ، باید به خرید بروید. [2]

شما به یک راکت با جعبه مخصوص خود نیاز دارید. برای یک مبتدی ، تمام کاری که شما واقعاً باید انجام دهید این است که مطمئن شوید دست شما به راحتی در اطراف دسته قرار می گیرد. راکت نباید احساس کند برای جابجایی خیلی سنگین است ، اما همچنین نباید احساس کند هیچ وزنی ندارد. راکت های زنانه و مردانه نیز وجود دارد اما شما در اکثر موارد باید تناسب را بر جنسیت اولویت دهید.

حداقل سه توپ تنیس بخرید. خیلی راحت گم می شوند!

تصویری با عنوان بازی تنیس مرحله 3

3

لباس تنیس بخرید. قبل از خرید لباس تنیس ، از سالن بدن سازی یا باشگاه خود بپرسید که آیا لباس مورد نیاز شما است. در غیر این صورت ، هر لباس ورزشی گشاد و راحتی مناسب خواهد بود.

باشگاه های سختگیرانه ممکن است شما را ملزم به خرید کفش تنیس ، شورت و پیراهن تنیس ، و دامن های تنیس برای خانم ها کنند. در هر صورت، همیشه صادق نخواهد بود.

کفش های تنیس برای بازی در تنیس بهترین کفش ها هستند ، اما اگر آنها را نداشته باشید ، هر جفت کفش ورزشی این کفش ها را انجام می دهد.

تصویری با عنوان بازی تنیس مرحله 4

4

حریف پیدا کنید. پس از یادگیری اصول ، به حریفی نیاز خواهید داشت که با آن تنیس تمرین کنید. از هرکسی که می بینید در دادگاه محلی خود بازی می کند ، سال کنید که آیا می خواهد به شما در یادگیری کمک کند. در غیر این صورت ، سعی کنید از دوستان ، خانواده و یا حتی جستجوی آنلاین انجمن محلی تنیس بپرسید. [3]

حمله به تاکتیک های فوتسال

دادگاه را باز کنید ، وینگرها باید در کنار هم بغل کنند تا حداکثر عرض را فراهم کنند

استراتژی باریک و گسترده فوتسال

سایت شرط بندی الیشمس

قانون 3 ثانیه: بازیکنان وقتی توپ را در اختیار ندارند باید همیشه در حرکت باشند. وقتی تیم شما در حال حمله است ، شما هرگز نباید بیش از 3 ثانیه بدون توپ در همان مکان بمانید. در یک بازی 40 دقیقه ای شما 4 دقیقه با توپ و 36 بدون آن بازی می کنید.

برای یافتن فضا ، فضای آزاد شده توسط یک هم تیمی را اشغال کنید.

بازیکن دارای توپ به مدافع نزدیکتر می شود (تا بتواند از کنار او عبور کند و او را مجبور به چرخش کند) ، بازیکنان بدون توپ از مدافعان خود دور می شوند (برای ایجاد فضای و گزینه های پاس).

به بازیکنی که توپ را در اختیار دارد کمک کنید. گاهی اوقات این به معنای نزدیک شدن است. در مواقع دیگر باید دور شوید. هدف ، هر بار ، ایجاد یک خط عبور واضح بین شما و هم تیمی هایتان است.

توپ و چشم هم تیمی که آن را دارد هرگز از دست ندهید - اگر هم تیمی حتی شما را ندیده باشد ، مهم نیست که حرکت کنید.

رد شوید و بدوید - مانند شعار قدیمی: "تصویب و حرکت" ، اما با تأکید بر ضرورت حرکت شما.

با گذشت خود سخاوتمند باشید. این بازی توسط تیمی که گلهای بیشتری به ثمر می رساند برنده می شود. نه بازیکنی که بیشتر گل می زند.

از جایی که می خواهید نگاه کنید جدا شوید. پاس های واضحی ندهید. از عنصر مبدل استفاده کنید.

فوتسال ورزشی برای "دروغگوها" است. بازیکنان خوب قبل از حرکت در جهت دیگر و از دست دادن نشانگر ، خواندن آنها را برای حریف دشوارتر می کنند تا آنها را بخواند