سفارش تبلیغ
صبا ویژن

چگونه هنرهای رزمی را به کودکان نوپا آموزش دهیم

سایت شرط بندی الیشمس

تا زمانی که در چندین کلاس رفته اید و نمی دانید چگونه به درستی سقوط کنید ، از راندوری (اسپارینگ) خودداری کنید.

تصویری با عنوان جلوگیری از صدمات شایع جودو مرحله 7

7

هنگام انداختن "آرام باشید". این می تواند مهمترین و دشوارترین مرحله باشد. وسوسه چند ماه اول پرتاب شدن این است که تنش کنید - این کار را نکنید. یک جودوکار باتجربه شما را به طریقی پرتاب نمی کند که صدمه ای به شما وارد کند و اگر آرام باشید ، سقوط به طور قابل توجهی آسیب می بیند. بعلاوه ، کشش در هنگام پرتاب شدن می تواند باعث شود همسرتان اشتباه کند که این امر می تواند به آنها آسیب برساند.

تصویری با عنوان جلوگیری از صدمات شایع جودو مرحله 8

8

اگر احساس درد می کنید ، روی ضربه بزنید. سعی نکنید از طریق آن عضله بگیرید ، یا از میله خفه / بازو فرار کنید. بهتر است زود ضربه بزنید تا آسیب ببینید. با این حال ، در چند هفته اول شما ، هیچ کس نباید خفه شود و مانع بازوی شما شود.

ورزش های رزمی یک روش عالی برای کودکان نوپا است که می توانند تمرین کنند ، نظم و انضباط کسب کنند و دستورالعمل ها را دنبال کنند. تا زمانی که کودک بتواند دستورالعمل های اساسی را دنبال کند و تفاوت بین چپ و راست را بداند ، می تواند یک هنر رزمی را یاد بگیرد. هنگام کار با کودکان نوپا ، تأکید بر فعالیت های سرگرم کننده و استراحت مکرر برای اطمینان از ماندن کودکان کوچک در آن مهم است. بخاطر داشته باشید که کودکان نوپا از تمرینات بدنی سخت مانند فشار دادن بهره مند نمی شوند ، بنابراین وقتی صحبت از تمرین است ، دویدن و پریدن را رعایت کنید.

روش

یکی

اجرای یک برنامه کاراته برای کودکان نوپا

تصویری با عنوان آموزش هنرهای رزمی به کودکان نوپا مرحله 1

یکی

دروس را با شیوه های موضع گیری و اعتصابات ساده آغاز کنید. کودکان نوپا را با نشان دادن مواضع مناسب ورزشهای رزمی خود شروع کنید. موضع گیری ها را به آنها نشان دهید و از دانش آموزان بخواهید آنها را تکرار کنند. در حین رفتن اشتباهات تک تک دانشجویان را اصلاح کنید و 5-10 دقیقه به موضع گیری ها اختصاص دهید. سپس ، به آنها نشان دهید که اعتصابات اساسی در مدرسه هنرهای رزمی شما چگونه است. حداقل 5-10 دقیقه به تمرین اعتصابات اساسی بپردازید. [1]

چند هفته اول برنامه کودک نوپا را با تمرین موضع گیری و مواضع اعتصابی شروع کنید. مدتی طول می کشد تا کودکان نوپا این حرکات را به حافظه انجام دهند.

تصویری با عنوان آموزش هنرهای رزمی به کودکان نوپا مرحله 2

دو

مهارت ها را بشکنید و تمرینات را به 10 دقیقه تقسیم کنید. صرف نظر از اینکه برنامه آموزشی شما به نظر می رسد ، هر درس را به 10 دقیقه با 2-3 دقیقه وقفه یا بازی در این قسمت جدا کنید. کودکان نوپا دامنه توجه زیادی ندارند و آنها مستعد مبارزه با فعالیتهای پیچیده ای هستند که نیاز به آموزش زیادی دارند ، بنابراین شکستن درسها یادگیری آنها را برای آنها بسیار آسان می کند. [2]

طول اکثر کلاسهای ورزشهای رزمی به طور معمول 30-60 دقیقه است. اگر بیش از 45 دقیقه می خواهید ، 5-10 دقیقه استراحت خوب در وسط قرار دهید.

پرسیدن س ،ال ، انجام ورزش های ساده مانند پریدن از جک ، و وقفه های آب همه راه های خوبی برای از بین بردن درس شما هستند.