تکنیک یاب

سایت شرط بندی الیشمس

اکنون ، دوباره سوار اسب خود شوید و برای سوار شدن در مسیر آماده شوید. بسته به مدت زمان لازم برای تنظیم دوره ، ممکن است لازم باشد دوباره گرم شوید.

تصویری با عنوان ورزشهای استعدادهای اسب خود (غرب سواری) مرحله 5

5

برای بافتن تیرها ، از یک انتهای خط شروع کنید و به راحتی اسب خود را هدایت کنید تا او بین تیرها برود. برای چرخش ها نیازی نیست که سر او را خم کنید ، فقط کمی دست خود را حرکت دهید و او باید پاسخ دهد. هنگامی که می توانید این کار را هنگام پیاده روی انجام دهید ، تروت و سپس لوپ را امتحان کنید. هدف این است که سریع ببافید بدون اینکه تیرها را بریزید. اگر به درستی انجام شود ، احساس می کنید اسب در زیر شما پیچ خورده است. حتی اگر اسب شما به هم ریخته یا تیرها را از پا درآورد ، با اطمینان باشید و به تلاش خود ادامه دهید!

تصویری با عنوان ورزش های استعدادهای اسب خود (غرب سواری) مرحله 6

6

بشکه ها برای تمرین مسابقات بشکه است. قبل از شروع دوره ، روی رایانه تمرین کنید. لینک زیر شما را به بازی ای می برد که در آن دوره را فرا خواهید گرفت: Barrel Blبعد از آن ، زمان پرش (ها) فرا رسیده است. بهتر است اسب خود را از روی تروت یا یک آهسته آهسته بپرید ، زیرا اگر این کار را در هنگام پیاده روی انجام دهید ، او مانند پرچین فقط پرش می کند. برای پرش درخواست یک تروت و صاف کنید. برخلاف سوارکاری انگلیسی ، شما نیازی به کوتاه کردن مهارها ، افزایش به سه نقطه و غیره ندارید. انجام این کار در یک زین غربی سخت است و فقط اسب شما را گیج می کند. اگر او قبلا هرگز پرش نکرده است ، ممکن است سعی کند از حصار جلوگیری کند ، بنابراین مطمئن شوید که او را در یک خط نگه دارید. سعی کنید هنگام پریدن به جلو نروید و به شاخ برخورد نکنید ، زیرا این دردناک است. اگر او آن را از پا درآورد ، عصبانی نشوید ، فقط پیاده شوید و آن را تنظیم کنید. سعی کنید تا جایی که او حداقل سه بار آن را پرید. هر بار که کار را تمام کرد ، به او دست بزنید و بگویید که چقدر عالی است.

 

تصویری با عنوان ورزش های استعدادهای اسب خود را (وسترن سواری) مرحله 8 انجام دهید

8

بعد از اینکه اسب شما از پرش به پایان رسید ، نوبت یک اسب سواری است. این مورد لازم نیست ، اما روش خوبی برای پاداش دادن و آرامش اسب و خنک شدن است. یادتان باشد که ایمن بمانید.

 

 

تصویری با عنوان ورزشهای استعدادهای اسب خود (غرب سواری) مرحله 9

9

وقتی از مسیر پیاده روی برگشتید ، اسب خود را بردارید. اگر او واقعاً عرق کرده است ، که باید بعد از چنین تمرینی باشد ، یک حمام سریع به او بدهید. اگر به دلایلی زیاد گرم نیست ، فقط آرایش خوبی به او بدهید. به یاد داشته باشید ، بسیار مهم است که اسب شما به درستی خنک شود. شاید لازم باشد کمی او را آرام کنید. پس از پایان کار ، او را در جایگاه خود قرار دهید یا او را در غرفه خود قرار دهید.

هیچ راهی برای دور زدن آن وجود ندارد: اسب سواری قطعاً شما را هول می دهد. این امر می تواند پس از آن شما را دچار درد و رنج کند ، خصوصاً اگر مبتدی باشید که هنوز به آن عادت کرده اید. انتخاب تجهیزات و لباس مناسب قطعاً می تواند به حداقل رساندن نقاط زخم کمک کند. اما حتی مهمتر این است که سوار شدن با وضعیت مناسب بدن و حفظ عضلات قوی بدن. این موارد به شما کمک می کند هنگام سوار شدن در حالت آرام و روان باشید و از تنش بالا نکشید و خود را فشار ندهید.

 

 

 

روش

1

آماده شدن

تصویری با عنوان از درد در حین آموزش اسب سواری خودداری کنید مرحله 1

1

از مهارهای سبک استفاده کنید. انتظار داشته باشید که در طول سوارکاری های طولانی ، دستان شما بی حس شود و یا احساس درد کند. در صورت امکان از استفاده از مهار ضخیم ساخته شده از طناب خودداری کنید. در عوض ، از بند نازک تر ساخته شده از چرم استفاده کنید ، که معمولاً سبک تر است و در طولانی مدت مالیات کمتری می گیرد. [1]

همچنین برای جلوگیری از تاول زدن دستکش بپوشید.

تصویری با عنوان از درد در حین آموزش اسب سواری خودداری کنید مرحله 2

2

روی ”محافظ صندلی” بنشینید. ضرباتی که باسن شما از نشستن روی زین سخت متحمل می شود را نرم کنید. زین را با یک محافظ صندلی بپوشانید که بالشتک آن بیشتر شوک را قبل از رسیدن به عقب شما جذب می کند. پس از رانندگی محافظ صندلی خود را در جایی گرم و خشک نگه دارید. [2]

به خاطر داشته باشید که برخی از مواد محافظ صندلی (به خصوص کف) در صورت خیس شدن ممکن است مانند اسفنج عمل کند. این بدان معناست که اگر دمای هوا به زیر انجماد برسد به سختی زین شما سخت می شود.

تصویری با عنوان از درد در حین آموزش اسب سواری خودداری کنید مرحله 3

3

طول رکاب های خود را تنظیم کنید. اگر هنگام سوار شدن زانوها احساس کشیدگی می کنند ، با طول بازی کنید تا یکی از آنها را در کاهش درد پیدا کنید. طول یک امر شخصی ترجیحی است ، بنابراین اگر طول دلخواه شما باعث درد شما می شود موظف نیستید از یک سوارکار باتجربه کپی کنید. همانطور که رکاب های خود را کوتاه و طولانی می کنید ، به یاد داشته باشید: [3]

شما می خواهید موقعیتی را پیدا کنید که به پاها اجازه دهد به راحتی نیروی کافی را در رکاب ها وارد کنند تا کمی لب به لب شما بلند شود. این باعث می شود که نتوانید با تمام وزن بدن روی زین بنشینید که باعث دردناک شدن باسن می شود.

تصویری با عنوان از درد در حین آموزش اسب سواری خودداری کنید مرحله 4

4

از زین استفاده کنید که رکاب های آن آزادانه می چرخند. هر زمان که سرازیر شدید ، بگذارید پاهایتان بدنبال جاذبه باشند. هنگام پایین آمدن پاها را در جهت جلو راست کنید. این کار را برای کاهش فشار زانوها انجام دهید. [4]

فقط رکاب های شل را برای صاف کردن پاهای خود به جلو استفاده کنید. بیرون کشیدن آنها به پهلوها به گونه ای که انگار در حال انجام شکاف هستید ، عضلات شما را از همه متشنج می کند. [5]

تصویری با عنوان از درد در حین آموزش اسب سواری خودداری کنید مرحله 5

5

چکمه های مناسب بپوشید. اطمینان حاصل کنید که آنها به قدری بلند هستند که بتوانند مچ پای شما را بپوشانند ، که باعث می شود هنگام سوار شدن از آنها پشتیبانی شود. برای جلوگیری از ریختن پا از رکاب ، پاشنه ای بین 1 تا 1 اینچ را انتخاب کنید. همزمان ، از چکمه هایی با آج سنگین که ممکن است باعث گیر افتادن پاهای شما در رکاب ها شود ، جلوگیری کنید و از پیاده شدن سریع در شرایط اضطراری جلوگیری کنید. موارد زیر را نپوشید: [6]

آج وافل

آج ضخیم

کفش های کوهنوردی

چکمه های زمستانی

کفش ورزشی

صندل و فلیپ فلاپ

تصویری با عنوان از درد در حین آموزش اسب سواری خودداری کنید مرحله 6

6

لباس های انعطاف پذیر انتخاب کنید. برای طبقه بالا ، به پیراهن های ژاکت و تی شرت ها بچسبید تا بازوها و بالاتنه شما محدودیتی نداشته باشد. در هوای سردتر لایه هایی با جلیقه را انتخاب کنید تا دستان شما متحرک باشند. در طبقه پایین ، جوراب شلواری ، شلوار جین و شلوار عرق را ترجیح دهید. اطمینان حاصل کنید که آنها به اندازه کافی انعطاف پذیر هستند تا اجازه دهند پاهای شما آزادانه حرکت کنند. [7]

اگرچه می خواهید لباس هایتان به شما امکان آزادی حرکت را بدهند ، اما هنوز لباس باید متناسب باشد یا به آن نزدیک باشد. لباس های گشاد ممکن است در وسایل یا محیط اطراف شما گیر کرده و منجر به آسیب شود.

هنگام حرکت در آن شلواری نپوشید که به راحتی پیچ خورده یا بهم بخورد.