سفارش تبلیغ
صبا ویژن

آموزش مبتدی ورزش هاکی

سایت شرط بندی علیشمس

اگر تازه کار را شروع کرده اید ، با نیروی آرام به عقب فشار دهید تا بتوانید حرکتی را احساس کنید.

تصویری با عنوان اسکیت هاکی مرحله 9

4

هنگام سر خوردن ، پای راست خود را به زیر بدن برگردانید. پس از فشار دادن و سر خوردن روی یخ ، زانوی پای راست دراز شده خود را خم کنید تا دوباره به حالت اولیه برگردد. هرچه سریعتر آن را به زیر بدن برگردانید ، زودتر می توانید فشار دیگری را شروع کنید. [9]

همانطور که از یخ سر خوردید ، پای چپ خود را خم نگه دارید تا بتوانید تعادل خود را حفظ کنید.

تصویری با عنوان اسکیت هاکی مرحله 10

5

با اسکیت سمت چپ خود را فشار دهید تا به سر خوردن در یخ ادامه دهید. هنگامی که پای راست به زیر بدن بازگشت ، اسکیت سمت چپ خود را 45 درجه به همان روشی که قبلاً با اسکیت راست خود انجام دادید ، زاویه دهید. سپس ، برای ادامه پرواز با هواپیما ، مانند گذشته فشار دهید. [10]

تصویری با عنوان اسکیت هاکی مرحله 11

6

مراحل بالا را تکرار کنید تا اسکیت روی یخ را ادامه دهید. هنگامی که با حرکات اسکیت راحت شدید ، می توانید به تدریج با فشار بیشتر به عقب و کشیدن سریعتر کشیده شدن پای دراز به زیر بدن ، سرعت خود را افزایش دهید. هنگام فشار دادن و سر خوردن به یاد داشته باشید که باید زانوها را خم کرده و پایین نگه دارید. [11]

تصویری با عنوان اسکیت هاکی مرحله 12

7

با تکیه دادن به لبه های اسکیت خود بچرخید. هنگام چرخش ، اسکیت های خود را تقریباً به اندازه عرض شانه از هم دور نگه دارید تا پایه ثابت داشته باشید. با پای راست خود را به سمت راست و پای چپ خود را به چپ بچرخانید. برای حفظ تعادل چوب و دستان خود را در مقابل قرار دهید. [12]

روش