تکنیک یاب

روی سرعت حرکت خود کار کنید. بازوی شما در این مرحله از سکته مغزی به عنوان یک اهرم عمل خواهد کرد. هنگام سکته ، بدن شما به سمت بازویی که در حرکت نوازش است می چرخد.

سایت شرط بندی الیشمس

بازو و دست خود را به سمت پایین و عقب حرکت دهید و آرنج خود را در زاویه 45 درجه نگه دارید. در این مرحله از سکته مغزی آرنج شما باید در آب بالا بماند. تمرکز خود را بر این بگذارید که به راحتی و روان حرکت کنید.

این مرحله باید با یک حرکت سریع اتفاق بیفتد. با این حال ، از تلاش برای سرعت بیشتر در این مرحله خودداری کنید زیرا این کار شما را چندان جلو نمی برد اما می تواند کششی ایجاد کند.

 

 

3

برای جابجایی دست و بازو را به سمت مرکز بدن خود بکشید. در طول این قسمت از سکته مغزی ، از دست خود مانند یک دست و پا استفاده کنید و تا آنجا که ممکن است آب را حرکت دهید. اینجاست که با حرکت ضربه بازو شروع به حرکت دادن بدن به جلو می کنید. این اولین قسمت از مرحله "پیشرانه" است. و بازوی شما به سمت داخل قفسه سینه و دنده شما حرکت می کند. آرنج شما شروع به حرکت به زاویه 90 درجه می کند. هنگامی که دست شما شروع به نزدیک شدن به نقطه میانی بدن می کند ، به پشت برگشت رسیده اید. [3]

بازوها را به جای نوازش کردن در پهلو ، نزدیکتر به قرار گرفتن زیر خود نگه دارید.

اوشن واچ

با حمایت OshenWatch

ساعت هوشمند باورنکردنی 49 دلاری ایران را با طوفان می برد