تکنیک یاب

سایت شرط بندی الیشمس

در صورت امکان کودک خود را به مدرسه وادار کنید. اگر کودک شما هر روز 30 دقیقه به مدرسه پیاده روی می کند ، این فوق العاده است. اگر راه رفتن بعد از تاریکی هوا برای آنها ایمن نباشد می توانید به آنها اجازه دهید تا به خانه خود بروند.

تصویری با عنوان به بچه هایی که از ورزش متنفرند کمک کنید فعال و متناسب باشند مرحله 10

10

حداقل سه بار در هفته در یک خانواده پیاده روی کنید. در صورت امکان به دیدار دوستان یا پیاده روی به مغازه ها بروید. در محله قدم بزنید ، سگ را ببرید! به پارک ، نزدیکترین محل ذخیره خود یا هر مکان دیگری که برای گردش مناسب است بروید.

تصویری با عنوان به بچه هایی که از ورزش متنفرند کمک کنید فعال و متناسب باشند مرحله 11

11

در صورت امکان کودک خود را باغبانی کنید. اگر برنامه ریزی خوبی داشته باشید این کاری است که آنها می توانند در تمام طول سال انجام دهند. حفاری ، علف های هرز و فقط بازی در خاک همه کودکان را در فضای باز و فعال می کند. پرورش سبزیجات ، گیاهان یا میوه ها برای سفره شام ??خانوادگی یا گلها را تشویق کنید.

تصویری با عنوان به کودکانی که از ورزش متنفرند کمک کنید فعال و متناسب باشند مرحله 12

12

بیرون رفتن های فعال خانوادگی را تا حد ممکن مکرر انجام دهید. میوه گیری ، جغرافیایی کشیدن ، گشت و گذار ، تماشای پرندگان ، حتی قدم زدن در موزه ها. همه این فعالیت ها بهتر از نشستن روی کاناپه است. کودکان کوچکتر ممکن است از پارک های بازی و چاله های توپ لذت ببرند ، کودکان بزرگتر ممکن است از یک زمین بازی ماجراجویی لذت ببرند.

تصویری با عنوان به کودکانی که از ورزش متنفرند کمک کنید فعال و متناسب باشند مرحله 13

13

مرتباً به یک چوب یا جنگل یا چوب بروید. از درختان بالا بروید ، غارها بسازید ، پنهان بازی کنید ، برای اشکالات یا جن ها شکار کنید ، مهم نیست. تخیل کودک و همچنین بدن او را درگیر کنید.

بازدید از فضاهای سبز به ویژه اگر در منطقه ای کاملاً شهری که در آن طبیعت کم است زندگی کنید بسیار مهم است. از پیاده روی هم به عنوان ورزش و هم به عنوان روشی برای آموزش حیوانات و گیاهان به کودک خود استفاده کنید. بسیاری از کودکان چنان کشف طبیعت را مجذوب خود می کنند که مشتاق پیاده روی بیشتر برای ادامه کار در مورد انجام حیوانات و کشف گیاهان جدید خواهند بود.

سایت شرط بندی الیشمس

استاتیک را از دستان خود بردارید. این خیلی اهمیت دارد. شما نمی خواهید به CPU خود آسیب برسانید. شما می توانید به راحتی با لمس قسمت بیرونی قاب کامپیوتر خود ، و یا تهیه چیزهایی مانند پدهای دستی ضد استاتیک یا "ساعت" های ضد استاتیک را برای آرامش خاطر بیشتر از بین ببرید.

تصویری با عنوان Create a Gaming Computer مرحله 11

2

اطمینان حاصل کنید که همه قطعات را به درستی در قاب قرار دهید. کنار هم قرار دادن یک کامپیوتر پیچیده تر از آن است که به نظر می رسد. مطمئن شوید که به درستی این کار را انجام داده اید در غیر این صورت اجرا نمی شود.

تصویری با عنوان ایجاد یک رایانه مخصوص بازی مرحله 12

3

رایانه خود را با نرخ تازه سازی بالا به مانیتور وصل کنید. یک رایانه شخصی با کیفیت بالا معمولاً از کنسول بازی قدرتمندتر خواهد بود. برای داشتن تجربه صفحه نمایش بزرگ ، ممکن است از اتصال رایانه شخصی به تلویزیون با وضوح بالا لذت ببرید. با این حال ، بسیاری از گیمرهای باسابقه PC مانیتور را به صفحه تلویزیون ترجیح می دهند. تهیه یک مانیتور که بتواند تعداد زیادی فریم را که کامپیوتر جدید شما می تواند پشتیبانی کند پشتیبانی کند ، برای انواع خاصی از بازی ها بسیار مهم است ، مانند بازی های آنلاین چند نفره انبوه که یک مزیت یک فریم بسیار مهم است. استفاده از تلویزیون یا مانیتورهایی با نرخ تازه سازی کمتر باعث شبح شدن می شود و باعث می شود رایانه شخصی کمتر از آنچه واقعاً است پاسخگو باشد.

بسیاری از شرکت های بزرگ مانیتورهایی مانند Acer Predator Series یا ASUS ارائه می دهند. وضوح استاندارد خوب 1920x1080 با نرخ تازه سازی 144 هرتز است. به یاد داشته باشید که از کابل نمایش (DP) استفاده کنید ، زیرا کابل های استاندارد HDMI یا VGA از نرخ فریم بالا پشتیبانی نمی کنند.

تصویری با عنوان ایجاد یک رایانه مخصوص بازی مرحله 13

4

اگر ترجیح می دهید کنترلر بازی کنسول را به رایانه خود متصل کنید. برای افرادی که بیشتر با بازی های کنسولی آشنا هستند ، یادگیری و استفاده از کنترل های بازی PC می تواند دشوار باشد. اما به راحتی می توانید کنترل کننده کنسول را به کامپیوتر متصل کرده و بازی خود را به صورت عادی انجام دهید

سایت شرط بندی الیشمس

از سه تهدید پشت سر هم استفاده کنید. مربی شطرنج و استاد زندگی برایان وال می گفت Patzers (یا بازیکنان ضعیف شطرنج) پس از سه تهدید متوالی سقوط می کنند. سه تهدید ، و آنها از حضور در خط دفاع خسته می شوند و از نظر روانی شروع به تسلیم شدن می کنند. مانند سحر و جادو کار می کند. چیزی در مورد شماره سه وجود دارد.

تصویری با عنوان استفاده از روانشناسی برای پیروزی در بازی های شطرنج مرحله 4

4

ده حرکت انجام دهید تا آنچه را که می توانید در دو حرکت انجام دهید انجام دهید. این باعث می شود که حریف احتیاط خود را از دست بدهد. او در شش حرکت آخر شما هیچ معنایی نمی یابد و از نگاه کردن منصرف می شود. اطمینان حاصل کنید که این حرکات بی معنی در موقعیت های ایمن انجام می شود و به او فرصتی نمی دهد تا برای شما مشکل ایجاد کند.

تصویری با عنوان استفاده از روانشناسی برای پیروزی در بازی های شطرنج مرحله 5

5

حریف خود را غافلگیر کنید. حتی گاهی اوقات یک قربانی قطعه نامعلوم نیز فقط به دلیل ارزش شوک می تواند برنده شود. این بدان معنا نیست که شما باید فداکاری های نامعقول انجام دهید ، اما یکی از دلایلی که بازیکنان پرخاشگر اغلب پیروز می شوند این است که آنها موفق شده اند حریفان خود را بترسانند و آنها را به دفاع ناخوشایند بکشند. بخاطر داشته باشید که این امر به طور خاص در زندگی نیز صادق است. مردم بد دهنی کرده و مرعوب عمل می کنند ، از باور کردن آنها امتناع می ورزند. باقی بمانید

تصویری با عنوان استفاده از روانشناسی برای پیروزی در بازی های شطرنج مرحله 6

6

از تخته های جعلی استفاده کنید. این شامل عدم نگاه کردن به بخشی از تابلو است که در واقع به آن فکر می کنید ، وانمود کردن تمرکز هنگامی که حریف فراموش کرده است ساعت را بزند تا متوجه شود که زمانش در حال اجرا نیست ، به عنوان چند نمونه از این نوع بلوف های ارزان قیمت . در یک بازی به شدت شطرنج ، گاهی اوقات می توانیم تحت تأثیر سرنخ ها و حرکات ناخودآگاه قرار بگیریم.

نکته کارشناس

Vitaly Neimer VITALY NEIMER

استاد بین المللی شطرنج

سعی کنید پشت حریف خود بایستید در حالی که حریف شما را حرکت می دهد. می توانید روی قسمت هیئت مدیره او سایه بیندازید و می توانید از منظر او به بازی نگاه کنید. این یک نگاه متفاوت است و شاید ورودی برنامه های او باشد. شما همچنین می توانید خیلی سریع بازی کنید ، حتی اگر برنامه ای ندارید. این باعث اضطراب حریف شما می شود.

 

تصویری با عنوان استفاده از روانشناسی برای پیروزی در بازی های شطرنج مرحله 7

7

بازیکنان قدیمی تر به دانش خود در مورد شطرنج موقعیتی اعتماد می کنند و آنها یک باز سخت و یک پایان سخت بازی می کنند. اگر یک بازی موقعیتی / فضایی بسته انجام دهید ، آنها به راحتی شما را شکست می دهند. سعی کنید موقعیت را باز کنید و آنها را وارد یک بازی کنید که همه آنها "تاکتیک" است زیرا اینجا جایی است که آنها خراب می شوند و در محاسبات اشتباه می کنند یا اینکه فقط دیدن چند تهدید را از دست می دهند.

سایت شرط بندی الیشمس

تا زمانی که در چندین کلاس رفته اید و نمی دانید چگونه به درستی سقوط کنید ، از راندوری (اسپارینگ) خودداری کنید.

تصویری با عنوان جلوگیری از صدمات شایع جودو مرحله 7

7

هنگام انداختن "آرام باشید". این می تواند مهمترین و دشوارترین مرحله باشد. وسوسه چند ماه اول پرتاب شدن این است که تنش کنید - این کار را نکنید. یک جودوکار باتجربه شما را به طریقی پرتاب نمی کند که صدمه ای به شما وارد کند و اگر آرام باشید ، سقوط به طور قابل توجهی آسیب می بیند. بعلاوه ، کشش در هنگام پرتاب شدن می تواند باعث شود همسرتان اشتباه کند که این امر می تواند به آنها آسیب برساند.

تصویری با عنوان جلوگیری از صدمات شایع جودو مرحله 8

8

اگر احساس درد می کنید ، روی ضربه بزنید. سعی نکنید از طریق آن عضله بگیرید ، یا از میله خفه / بازو فرار کنید. بهتر است زود ضربه بزنید تا آسیب ببینید. با این حال ، در چند هفته اول شما ، هیچ کس نباید خفه شود و مانع بازوی شما شود.

ورزش های رزمی یک روش عالی برای کودکان نوپا است که می توانند تمرین کنند ، نظم و انضباط کسب کنند و دستورالعمل ها را دنبال کنند. تا زمانی که کودک بتواند دستورالعمل های اساسی را دنبال کند و تفاوت بین چپ و راست را بداند ، می تواند یک هنر رزمی را یاد بگیرد. هنگام کار با کودکان نوپا ، تأکید بر فعالیت های سرگرم کننده و استراحت مکرر برای اطمینان از ماندن کودکان کوچک در آن مهم است. بخاطر داشته باشید که کودکان نوپا از تمرینات بدنی سخت مانند فشار دادن بهره مند نمی شوند ، بنابراین وقتی صحبت از تمرین است ، دویدن و پریدن را رعایت کنید.

روش

یکی

اجرای یک برنامه کاراته برای کودکان نوپا

تصویری با عنوان آموزش هنرهای رزمی به کودکان نوپا مرحله 1

یکی

دروس را با شیوه های موضع گیری و اعتصابات ساده آغاز کنید. کودکان نوپا را با نشان دادن مواضع مناسب ورزشهای رزمی خود شروع کنید. موضع گیری ها را به آنها نشان دهید و از دانش آموزان بخواهید آنها را تکرار کنند. در حین رفتن اشتباهات تک تک دانشجویان را اصلاح کنید و 5-10 دقیقه به موضع گیری ها اختصاص دهید. سپس ، به آنها نشان دهید که اعتصابات اساسی در مدرسه هنرهای رزمی شما چگونه است. حداقل 5-10 دقیقه به تمرین اعتصابات اساسی بپردازید. [1]

چند هفته اول برنامه کودک نوپا را با تمرین موضع گیری و مواضع اعتصابی شروع کنید. مدتی طول می کشد تا کودکان نوپا این حرکات را به حافظه انجام دهند.

تصویری با عنوان آموزش هنرهای رزمی به کودکان نوپا مرحله 2

دو

مهارت ها را بشکنید و تمرینات را به 10 دقیقه تقسیم کنید. صرف نظر از اینکه برنامه آموزشی شما به نظر می رسد ، هر درس را به 10 دقیقه با 2-3 دقیقه وقفه یا بازی در این قسمت جدا کنید. کودکان نوپا دامنه توجه زیادی ندارند و آنها مستعد مبارزه با فعالیتهای پیچیده ای هستند که نیاز به آموزش زیادی دارند ، بنابراین شکستن درسها یادگیری آنها را برای آنها بسیار آسان می کند. [2]

طول اکثر کلاسهای ورزشهای رزمی به طور معمول 30-60 دقیقه است. اگر بیش از 45 دقیقه می خواهید ، 5-10 دقیقه استراحت خوب در وسط قرار دهید.

پرسیدن س ،ال ، انجام ورزش های ساده مانند پریدن از جک ، و وقفه های آب همه راه های خوبی برای از بین بردن درس شما هستند.

سایت شرط بندی الیشمس

2

تعیین هدف

تصویری با عنوان یک ژیمناست خوب باشید مرحله 5

1

مثبت فکر کن. فکر کنید که می توانید مهارتی را انجام دهید ، که از آن می ترسید. سعی کنید در هر تمرین مثبت باشید!

تصویری با عنوان یک ژیمناست خوب باشید مرحله 6

2

برای رسیدن به اهداف خود تعیین کنید. شاید این چیزی مثل بهتر شدن در عقب بودن عقب باشد ، یا چیزی مانند بالا آوردن پای خود در عقرب. هرچه باشد ، اگر هدفی در ذهن داشته باشید ، دستیابی به آن را آسان تر می کند. [3]

اختصاص به ژیمناستیک داشته باشید. معمولاً بعضی از افراد روزانه حتی چهار یا پنج ساعت ژیمناستیک را تمرین می کنند ، بدون اینکه دروس خود را داشته باشند. ژیمناست های معمولی معمولاً سه تا چهار ساعت و هر هفته سه بار تمرین می کنند. اگر می خواهید یک ژیمناست رقابتی باشید ، ساعت های تمرین قبل از یک رویداد افزایش می یابد. شما باید اطمینان حاصل کنید که آماده انجام بسیاری از جلسات آموزشی هستید که ممکن است روی برنامه روزانه شما تأثیر بگذارد. [4]

قسمت

3

تصویب یک برنامه روزانه ورزشی

تصویری با عنوان یک ژیمناست خوب باشید مرحله 8

1

برنامه روزانه خود را با سطح انرژی خود مطابقت دهید. اگر انرژی زیادی ندارید ، 2-3 روز در هفته یا روزهایی که ژیمناستیک ندارید ورزش کنید. اگر احساس قدرت می کنید 6-7 روز در هفته این کار را انجام دهید.

به خود وقت دهید تا استراحت کنید و در صورت نیاز به بهبودی بپردازید. به یاد داشته باشید که اگر بیمار هستید ، حداقل یک هفته از این برنامه عادی صرف نظر کنید ، مگر اینکه فقط سرما بخورد.

تصویری با عنوان یک ژیمناست خوب باشید مرحله 9

2

دست گرمی بازی کردن. با تمریناتی مانند دویدن 1/2 مایل ، یا فقط چند دور ، پریدن از جک ، زانوهای بلند و لگد زدن به لب ، یا لانگ گرم شوید. قبل از شروع ، تمرینات کششی و گرم شدن را در خانه انجام دهید. مربی شما معمولاً از قبل بهترین گزینه کشش را انتخاب می کند و احترام آنها را کسب می کند. در تمام تمرینات هدایت شده توسط مربیان شرکت کنید تا نشان دهید که به ژیمناستیک متعهد هستید.

تصویری با عنوان یک ژیمناست خوب باشید مرحله 10