تکنیک یاب

سایت شرط بندی علیشمس

کیف حریف بدن بخرید تا تمرین راحت تر به تنهایی انجام شود. اگر می خواهید سرمایه گذاری کنید ، می توانید کیف حریف بدن را از یک تامین کننده آنلاین یا فروشگاه محلی رزمی تهیه کنید. با این کار گرم شدن و تمرین بدون دوست بسیار راحت تر خواهد شد.

اگر دوستانی دارید که می خواهند کاراته یاد بگیرند ، از آنها بخواهید با شما تمرین کنند!

تصویری با عنوان آموزش اصول کاراته مرحله 5

5

قبل از شروع تمرین برای آماده سازی بدن ، کشش و تمرین داشته باشید. همیشه یک کشش 15 دقیقه ای خوب داشته باشید و مطمئن شوید که تمام جنبه های بدن را در بر می گیرد: بازوها ، چهار پا ، گوساله ها ، عضلات کشاله ران ، پشت ، گردن ، مچ پا و مچ. برای تمرینات ، کرانچ های منظم ، فشارهای بدنه کامل ، فشارهای منظم ، فشارهای مثلثی ، فشارهای نوک انگشتان ، اسکات و لانگ را امتحان کنید. [2]

برای کشش ران ها ، روی یک پا بایستید ، یک پا را به عقب در دست مربوطه خم کنید و به سمت بدن فشار وارد کنید.

انشعابات چینی را امتحان کنید که شامل ایستادن به حالت ایستاده ، قرار دادن دستان خود روی زمین و سپس کشیدن یک پا به عقب و دیگری به جلو است.

با یک دیوار روبرو شوید و پاهای خود را تا جایی که می توانید بیرون دهید. هر بار که پهن تر می شوید ، خود را به دیوار نزدیک کنید. پیشرفت خود را با نزدیک بودن هر بار سینه به دیوار ارزیابی کنید.

تصویری با عنوان آموزش اصول کاراته مرحله 6

6

قبل از شروع تمرین یک روش خاص ، با موضع خود گرم شوید. موضع گیری اساس اصول شما است. بدون موضع گیری خوب ، کار دیگری نمی توانید انجام دهید! موضع گیری ها بر اساس یکی از 2 باور استوار است: اینکه شما در یک ساحل شنی هستید یا اینکه در کوه های سنگلاخی هستید. در هر موضعی که باشید ، زانوهایتان همیشه باید خم شوند!

اگر موضع گیری بر اساس قرار گرفتن در یک ساحل شنی باشد که از اوکیناوا نشأت گرفته است ، موضع بسیار عمیق خواهد بود و پاهای شما از هم فاصله دارند.

اگر موضع شما بر اساس کوههای سنگلاخی است که از ژاپن است ، پاهای شما با موضع بالاتر به هم نزدیکتر می شوند.

سایت شرط بندی علیشمس

کیف حریف بدن بخرید تا تمرین راحت تر به تنهایی انجام شود. اگر می خواهید سرمایه گذاری کنید ، می توانید کیف حریف بدن را از یک تامین کننده آنلاین یا فروشگاه محلی رزمی تهیه کنید. با این کار گرم شدن و تمرین بدون دوست بسیار راحت تر خواهد شد.

اگر دوستانی دارید که می خواهند کاراته یاد بگیرند ، از آنها بخواهید با شما تمرین کنند!

تصویری با عنوان آموزش اصول کاراته مرحله 5

5

قبل از شروع تمرین برای آماده سازی بدن ، کشش و تمرین داشته باشید. همیشه یک کشش 15 دقیقه ای خوب داشته باشید و مطمئن شوید که تمام جنبه های بدن را در بر می گیرد: بازوها ، چهار پا ، گوساله ها ، عضلات کشاله ران ، پشت ، گردن ، مچ پا و مچ. برای تمرینات ، کرانچ های منظم ، فشارهای بدنه کامل ، فشارهای منظم ، فشارهای مثلثی ، فشارهای نوک انگشتان ، اسکات و لانگ را امتحان کنید. [2]

برای کشش ران ها ، روی یک پا بایستید ، یک پا را به عقب در دست مربوطه خم کنید و به سمت بدن فشار وارد کنید.

انشعابات چینی را امتحان کنید که شامل ایستادن به حالت ایستاده ، قرار دادن دستان خود روی زمین و سپس کشیدن یک پا به عقب و دیگری به جلو است.

با یک دیوار روبرو شوید و پاهای خود را تا جایی که می توانید بیرون دهید. هر بار که پهن تر می شوید ، خود را به دیوار نزدیک کنید. پیشرفت خود را با نزدیک بودن هر بار سینه به دیوار ارزیابی کنید.

تصویری با عنوان آموزش اصول کاراته مرحله 6

6

قبل از شروع تمرین یک روش خاص ، با موضع خود گرم شوید. موضع گیری اساس اصول شما است. بدون موضع گیری خوب ، کار دیگری نمی توانید انجام دهید! موضع گیری ها بر اساس یکی از 2 باور استوار است: اینکه شما در یک ساحل شنی هستید یا اینکه در کوه های سنگلاخی هستید. در هر موضعی که باشید ، زانوهایتان همیشه باید خم شوند!

اگر موضع گیری بر اساس قرار گرفتن در یک ساحل شنی باشد که از اوکیناوا نشأت گرفته است ، موضع بسیار عمیق خواهد بود و پاهای شما از هم فاصله دارند.

اگر موضع شما بر اساس کوههای سنگلاخی است که از ژاپن است ، پاهای شما با موضع بالاتر به هم نزدیکتر می شوند.

سایت شرط بندی علیشمس

لیز خوردن منگنه اگر حریف شما مشتی را از فاصله حداقل 2 فوت (0.61 متر) دور بیندازد ، بهتر جواب می دهد.

تصویری با عنوان جعبه مرحله 13

4

مشت هایی را که حریف به سمت شما پرتاب می کند مسدود کنید. هنگام مسدود کردن منگنه ، سعی نکنید تمام بدن خود را از مسیر خارج کنید تا از ایجاد مشت جلوگیری کنید. در عوض ، ضربه را با دستکش جذب کنید. دستکش را از حالت دفاعی در مقابل صورت خود بگیرید و یک یا هر دو دستکش را برای دفاع از ناحیه ای از بدن که حریف قصد دارد آن را مشت کند ، حرکت دهید. [13]

توجه داشته باشید که مسدود کردن مشت ها به تدریج دست شما را خسته می کند ، و ممکن است اثر مشت شما را کاهش دهد.

تصویری با عنوان جعبه مرحله 14

5

باب کنید و ببافید تا هدف دشواری را به حریف خود ارائه دهید. این باب با خم شدن پاها برای جلوگیری از ضربه شدید (مثلا قلاب به سر) اجرا می شود. بوبینگ تقریباً شبیه اردک است ، اگرچه سرتان را بالا نگه دارید و نگاهتان را به حریف خود معطوف کنید. باب را با بافت دنبال کنید تا از حریف خود فرار کنید. برای بافتن ، بدن خود را درست خارج از دستکش کشیده حریف قرار دهید و به عقب صاف کنید. [14]

در حالی که باب و بافت از نظر فنی حرکات دفاعی جداگانه ای هستند ، اما معمولاً با هم جفت می شوند.

پس از بافت ، با ضربه مشت به طرف مقابل خود بزنید.

برای بهتر شدن در حباب زدن و بافندگی ، تمریناتی را انجام دهید که تعادل و قدرت پای شما را بهبود می بخشد ، مانند حرکت اسکات ، پرش با سرعت و پرش از طناب. [15]

تصویری با عنوان جعبه مرحله 15

6

بدن خود را بچرخانید تا مشت های حریف خود را منحرف کنید. وقتی با مشت می غلتید ، به طور کلی از آنها طفره نخواهید رفت. در عوض ، بدن خود را از دستکش حریف دور می کنید تا نیروی هر مشت را کاهش دهید. دستکش های خود را به پیشانی خود فشار دهید ، آرنج ها را به سمت بدن نگه دارید و چانه را در برابر سینه نگه دارید. [16] وقتی حریف مشت های شما را پرتاب می کند ، باسن و تنه خود را به سمت راست یا چپ بچرخانید تا ضربه ها را منحرف کنید.

بنابراین ، اگر حریف با ضربه مشت راست به سمت شما چرخید ، بالاتنه را به سمت چپ بچرخانید. در حالی که منگنه هنوز به شما ضربه می زند ، اما نیروی آن بسیار ضعیف تر از آن است که اگر از ضربه دور نشده اید.

سایت شرط بندی علیشمس

یک کارت به مرکز بدهید ، رو به بالا. این کارت مسابقه است که با کارتهای فعال بازیکنان مطابقت دارد.

تصویری با عنوان Play Poker Roulette مرحله 6

6

از بازیکنان بخواهید کارت های فعال خود را برگردانند. طبق این قوانین ، بازیکنان می توانند کارتهای فعال منطبق را به ذخیره خود اضافه کنند:

اگر لباس یا شماره کارت فعال با کارت مسابقه مطابقت داشته باشد ، بازیکن آن کارت را به ذخیره خود اضافه می کند.

اگر هر دو کارت از نظر عددی با کارت فعال مطابقت داشته باشند ، بازیکن هر دو کارت و کارت مسابقه را به انبار اضافه می کند.

اگر هر دو کارت فعال با توجه به کت و شلوار مطابقت داشته باشند ، بازیکن هر دو کارت فعال را به ذخیره اضافه می کند ، اما کارت مسابقه را نه.

اگر 1 کارت فعال جوکر باشد و کارت فعال دیگر با کارت مسابقه مطابقت داشته باشد ، بازیکن هر دو کارت فعال را به ذخیره خود اضافه می کند.

اگر کارت مسابقه بذله گو باشد و هیچ یک از کارتهای فعال بازیکن جوکر نباشد ، بازیکن هر دو کارت فعال را به ذخیره خود اضافه می کند.

اگر هر دو کارت فعال بازیکن جوکر باشد ، یا اگر کارت مسابقه یک جوکر است و 1 کارت فعال یک جوکر است ، هر دو کارت فعال کنار گذاشته می شوند.

تصویری با عنوان Play Poker Roulette مرحله 7

7

کارت مسابقه (در صورت عدم مطالبه) و همه کارتهایی که با آن مطابقت ندارند را با توده دور انداختن منتقل کنید.

8

کارت های فعال جدید را به هر بازیکن اختصاص دهید. بازیکنانی که حداقل با 1 کارت فعال خود مطابقت داشته باشند ، 2 کارت فعال دریافت می کنند ، در حالی که بازیکنانی که نمی توانند هر کارت فعال را با کارت مسابقه مطابقت دهند ، فقط 1 کارت دریافت می کنند.

9

کارت جدیدی را به مرکز اختصاص دهید و مراحل مطابقت را تکرار کنید. این کار را ادامه دهید تا عرشه قرعه کشی تمام شود. بازیکنان ممکن است در مرحله تطبیق کارت ، شرط بندی ، افزایش ، تماس ، یا برابر کنند.

سایت شرط بندی علیشمس

یک کارت به مرکز بدهید ، رو به بالا. این کارت مسابقه است که با کارتهای فعال بازیکنان مطابقت دارد.

تصویری با عنوان Play Poker Roulette مرحله 6

6

از بازیکنان بخواهید کارت های فعال خود را برگردانند. طبق این قوانین ، بازیکنان می توانند کارتهای فعال منطبق را به ذخیره خود اضافه کنند:

اگر لباس یا شماره کارت فعال با کارت مسابقه مطابقت داشته باشد ، بازیکن آن کارت را به ذخیره خود اضافه می کند.

اگر هر دو کارت از نظر عددی با کارت فعال مطابقت داشته باشند ، بازیکن هر دو کارت و کارت مسابقه را به انبار اضافه می کند.

اگر هر دو کارت فعال با توجه به کت و شلوار مطابقت داشته باشند ، بازیکن هر دو کارت فعال را به ذخیره اضافه می کند ، اما کارت مسابقه را نه.

اگر 1 کارت فعال جوکر باشد و کارت فعال دیگر با کارت مسابقه مطابقت داشته باشد ، بازیکن هر دو کارت فعال را به ذخیره خود اضافه می کند.

اگر کارت مسابقه بذله گو باشد و هیچ یک از کارتهای فعال بازیکن جوکر نباشد ، بازیکن هر دو کارت فعال را به ذخیره خود اضافه می کند.

اگر هر دو کارت فعال بازیکن جوکر باشد ، یا اگر کارت مسابقه یک جوکر است و 1 کارت فعال یک جوکر است ، هر دو کارت فعال کنار گذاشته می شوند.

تصویری با عنوان Play Poker Roulette مرحله 7

7

کارت مسابقه (در صورت عدم مطالبه) و همه کارتهایی که با آن مطابقت ندارند را با توده دور انداختن منتقل کنید.

8

کارت های فعال جدید را به هر بازیکن اختصاص دهید. بازیکنانی که حداقل با 1 کارت فعال خود مطابقت داشته باشند ، 2 کارت فعال دریافت می کنند ، در حالی که بازیکنانی که نمی توانند هر کارت فعال را با کارت مسابقه مطابقت دهند ، فقط 1 کارت دریافت می کنند.

9

کارت جدیدی را به مرکز اختصاص دهید و مراحل مطابقت را تکرار کنید. این کار را ادامه دهید تا عرشه قرعه کشی تمام شود. بازیکنان ممکن است در مرحله تطبیق کارت ، شرط بندی ، افزایش ، تماس ، یا برابر کنند.